728x90 반응형 결정장애4 📌"나는 왜 결정을 하고도 계속 확인할까?" – 확신 없는 나를 위한 심리 상담 기록 🧠 상담 기록: 결정 후에도 계속 뒤돌아보는 나, 왜 그럴까?👤 나: 선생님, 저는 뭔가를 결정하고 나서도 계속해서 뒤를 돌아봐요. 마음속으로는 답을 정했는데도, 자꾸 주변 사람들에게 물어보고, 또 고민하고, 다시 확인하죠. 이게 왜 이러는 걸까요? 🧑⚕️ 상담사: 음, 스스로 내린 결정을 쉽게 확신하지 못하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 몇 가지 가능성을 함께 생각해볼까요?📌 Q1. 나는 왜 결정을 하고도 확신을 못 가질까?✔ 우리 뇌는 불확실성을 싫어해요. 뇌는 불확실성을 위험 요소로 인식하고, 안전한 선택을 하도록 유도해요. 그래서 신중한 사람일수록 결정을 내린 후에도 다시 확인하는 경향이 강해요. 하지만 중요한 건, 이게 나쁜 습관이 아니라는 거예요. 우리는 단순히 확신을 얻기 .. 2025. 2. 25. 🤯 같은 고민을 계속 반복하는 나, 왜 이럴까? ❓ 나는 왜 계속 같은 고민을 할까?처음에는 "이거야!" 하고 선택했는데, 시간이 지나면 "아닌가?" 싶고, 또 다른 게 좋아 보였다가 다시 처음으로 돌아간다. 결국엔 모든 선택이 다 똑같아 보이고, 이 고민을 반복하는 내가 한심해 보이기도 하고, 짜증이 난다. 하지만 결국엔 선택을 해야 하니 다시 고민을 반복하는 나. 나는 왜 이럴까?사실, 나만 이런 게 아니다. 많은 사람들이 선택 앞에서 비슷한 고민을 한다. 우리는 완벽한 선택을 하고 싶지만, 그것이 불가능하다는 걸 알기에 더 불안해진다. 심리적으로 볼 때, 이런 고민은 몇 가지 이유에서 비롯된다.🧠 심리적 원인: 우리는 왜 쉽게 결정을 못 내릴까?1️⃣ 완벽주의 – "가장 좋은 선택을 하고 싶다."완벽한 선택이 존재할 것 같고, 그것을 찾아야 한.. 2025. 2. 25. 끊임없는 망설임과 비효율, 어떻게 극복할 수 있을까? 무언가를 계획 없이 시작하면 방향을 잃고 우왕좌왕하게 되고, 반대로 계획을 세워도 선택의 갈림길에서 계속 망설이게 돼. 예를 들어, 간단히 점심 메뉴를 고르는 일조차 이걸 먹어야 할지, 저걸 먹어야 할지 고민하다 결국 시간을 허비하게 되고, 큰 결정을 내려야 할 때는 이런 고민이 더 커져. 일을 처리하는 속도도 점점 느려지고, 내가 내리는 결정이 올바른지 확신이 들지 않아 다시 고민하게 되는 악순환이 반복돼. 이런 비효율적인 행동 패턴은 왜 생기는 걸까? 그리고 어떻게 하면 작은 일부터 큰 결정까지 더 빠르고 자신 있게 처리할 수 있을까?1. 왜 이런 상황이 생길까?(1) 완벽주의 경향모든 선택을 완벽하게 하려고 하다 보니, "최선의 선택"을 찾는 데 많은 에너지를 쓰게 된다.결과적으로 결정을 내리는 데.. 2025. 1. 23. "쓸데없는 고민, 왜 할까?" 처음 건축사에서 초안 설계도면을 받았을 때, 나는 며칠 동안 고민하며 넓히고 줄이는 등 여러 조정을 시도했어요. 하지만 결국에는 건축 방법과 설계도면에 대한 이해가 부족했던 탓에, 나의 고민의 시간들은 큰 의미를 가지지 못했다.또한, 계약을 앞두고 대표를 만나보지 않은 상태에서 계약을 진행하는 것이 맞는지 고민했고. 건축사 본사에 찾아가야 하나, 대표를 만나봐야 하지 않나? 고민했지만, 오늘 아침에 건축사에서 대표와 함께 현장에서 미팅을 갖고 계약 일자를 조율하자는 연락을 받았다.결국, 내가 했던 많은 고민들이 불필요한 시간들이었던 거다. 난 왜 이렇게 쓸데없는 생각들을 하면서 거창한 무언가를 하듯 안절부절못하면서 스트레스는 있는 대로 받으면서 결과는 엉망인 시간들을 보내고 있는 걸까?----------.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
