728x90 반응형 자기돌봄2 🌙 밤이 되면 우울한 이유는 뭘까? 따뜻한 위로와 처방 밤이 되면 우울해지는 사람들이 많다.낮에는 별일 없이 지나가는데, 밤이 찾아오면 불안하고 외롭고 모든 게 무너지는 기분이 든다.나는 왜 이럴까? 나만 이런 걸까?사실, 밤에 우울감을 느끼는 건 아주 자연스러운 일이다.그리고 그것이 지금 내 감정이 보내는 신호일 뿐, 잘못된 것도 끝도 아닌 과정일 뿐이다.✅ 밤이 되면 감정이 무거워지는 이유✔ 우리 몸은 낮과 밤을 구분한다내 방이 밝든 어둡든, 우리 몸은 밤이 오면 자동으로 감정을 가라앉히는 호르몬 변화를 겪는다.낮에는 **세로토닌(기분 안정 호르몬)**이 활발하지만,밤이 되면 **멜라토닌(수면 유도 호르몬)**이 분비되면서 무기력한 기분이 커질 수 있다.✔ 조용한 밤, 감정이 커진다낮 동안에는 바쁘게 지내면서 감정을 억누를 수 있지만, 밤이 되면 모든 것.. 2025. 3. 10. 내가 돈을 주고도 을이 되는 이유 최근 집을 지으며 설계사를 고용했는데, 이상하게도 나는 내가 돈을 내고 일을 부탁한 사람 앞에서도 지나치게 조심스러워하는 나 자신을 발견했다. 분명히 내가 돈을 주고 서비스를 받는 '갑'의 입장인데도, 나는 늘 '을'처럼 조심스러운 태도로 말을 건네고 있었다.돌아보니 사회생활에서도 나는 늘 이런 태도를 유지해왔다. 업무상 당당하게 요구해야 할 상황에서도 혹시 상대방이 마음 상할까 봐 돌려 말하거나, 상대방에게 맞추려 애썼다. "난 왜 이럴까?" 하는 생각이 들 때마다 마음이 무겁고 슬퍼진다.이렇게 행동하는 내 심리에는 어떤 이유가 있을까?📌 내가 자꾸만 을이 되는 이유는?좋은 관계를 유지하고 싶은 마음 - 내가 예의를 갖추고 배려하면 상대방도 좋은 마음으로 내게 더 잘해줄 거란 기대감 때문이다.갈등에 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형