728x90 반응형 내마음챙기기2 🌙 밤이 되면 우울한 이유는 뭘까? 따뜻한 위로와 처방 밤이 되면 우울해지는 사람들이 많다.낮에는 별일 없이 지나가는데, 밤이 찾아오면 불안하고 외롭고 모든 게 무너지는 기분이 든다.나는 왜 이럴까? 나만 이런 걸까?사실, 밤에 우울감을 느끼는 건 아주 자연스러운 일이다.그리고 그것이 지금 내 감정이 보내는 신호일 뿐, 잘못된 것도 끝도 아닌 과정일 뿐이다.✅ 밤이 되면 감정이 무거워지는 이유✔ 우리 몸은 낮과 밤을 구분한다내 방이 밝든 어둡든, 우리 몸은 밤이 오면 자동으로 감정을 가라앉히는 호르몬 변화를 겪는다.낮에는 **세로토닌(기분 안정 호르몬)**이 활발하지만,밤이 되면 **멜라토닌(수면 유도 호르몬)**이 분비되면서 무기력한 기분이 커질 수 있다.✔ 조용한 밤, 감정이 커진다낮 동안에는 바쁘게 지내면서 감정을 억누를 수 있지만, 밤이 되면 모든 것.. 2025. 3. 10. 가족은 왜 남보다 못한 사이가 되었을까? 📌 가족과 기대, 그리고 실망가족은 보통 서로 가까운 만큼 기대도 크고, 실망도 더 쉽게 생겨.👨👩👧👦 가족 관계에서 느끼는 감정들💬 아빠랑은 더 살가운 관계가 되길 바랐지만, 그게 어려웠고.💬 엄마랑은 대화할 때마다 감정이 격해지고.💬 여동생은 자기도 힘든데 내가 그것까지 알아야 하냐며 외면하고.💬 남동생은 결국 자기 삶 챙기느라 곁에 없다.그리고 나는…남의 의견을 듣기는커녕, 고집불통이며 이 상황은 사실 내가 만들었을지도 모른다.하지만,이제 와서 내가 할 수 있는 건 없고, 난 벼랑 끝에 서 있는 듯하다.📏 기대와 거리의 균형❗ 가족이라고 해서 꼭 가깝게 지내야 하는 건 아닐지도 모른다.❗ 너무 기대하면 실망만 남고, 너무 멀어지면 아예 남이 되어버릴지도.💡 이 관계 속에서 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
