728x90 반응형 감정관리3 🌙 밤이 되면 우울한 이유는 뭘까? 따뜻한 위로와 처방 밤이 되면 우울해지는 사람들이 많다.낮에는 별일 없이 지나가는데, 밤이 찾아오면 불안하고 외롭고 모든 게 무너지는 기분이 든다.나는 왜 이럴까? 나만 이런 걸까?사실, 밤에 우울감을 느끼는 건 아주 자연스러운 일이다.그리고 그것이 지금 내 감정이 보내는 신호일 뿐, 잘못된 것도 끝도 아닌 과정일 뿐이다.✅ 밤이 되면 감정이 무거워지는 이유✔ 우리 몸은 낮과 밤을 구분한다내 방이 밝든 어둡든, 우리 몸은 밤이 오면 자동으로 감정을 가라앉히는 호르몬 변화를 겪는다.낮에는 **세로토닌(기분 안정 호르몬)**이 활발하지만,밤이 되면 **멜라토닌(수면 유도 호르몬)**이 분비되면서 무기력한 기분이 커질 수 있다.✔ 조용한 밤, 감정이 커진다낮 동안에는 바쁘게 지내면서 감정을 억누를 수 있지만, 밤이 되면 모든 것.. 2025. 3. 10. 🏡 꿈꾸던 집에 생긴 뜻밖의 변화 – 보일러실 추가로 인한 고민 🔥 내 집이 완벽할 줄 알았는데, 보일러실이라니?나는 최상의 외관을 가진 집을 짓고 싶었다.외벽은 신중하게 고민하여 세라믹사이딩 16T로 선택했고, 조화로운 색상과 디자인을 맞추느라 많은 시간을 들였다.그런데 지열보일러를 설치하려면 보일러실을 추가해야 한다는 사실을 알게 되었고, 마음이 복잡해졌다.👉 왜 이렇게 화가 날까? 처음에는 단순히 "예쁘지 않아서"라고 생각했지만, 곰곰이 따져보니 감정의 원인은 더 깊었다.✅ 외벽을 14T에서 16T로 업그레이드하며 추가 비용을 지불했는데, 예쁜 외관이 깨진다는 생각 때문✅ 지열보일러가 필요하다는 걸 머리로는 알고 있지만, 감정적으로 받아들이기 어려움✅ 집을 신축하면서 많은 고민과 노력을 했는데, 예상치 못한 요소가 추가되면서 계획이 흔들리는 느낌✅ ‘이게 최.. 2025. 2. 26. 불친절함과 오해 속에서 나를 지키는 법 살다 보면 예상치 못한 순간에 불쾌한 일을 겪을 때가 있다. 오늘 나는 그런 날이었다.🚗 주차 문제: 사과했는데 왜 화가 풀리지 않았을까?잠시 주차를 한 사이, 차를 빼달라는 요청이 들어왔다. 문제는 내 번호가 보이지 않아 여러 곳을 거쳐 연락이 온 것이다. 나는 정말 죄송하다며 바로 차를 이동시켰고, 다시 한번 사과까지 했다. 하지만 상대방은 쉽게 화를 풀지 않았다. "차를 똑바로 대든지, 번호를 제대로 적어놓든지 하세요!"나는 순간 억울함이 치밀었다. 번호를 적어놨지만 못 찾은 거다. 그럼에도 불구하고 마치 내 잘못이 전부인 것처럼 말하는 상대의 태도에 화가 났다. 하지만 더 길게 말하면 싸움이 될 것 같아 그만두었다. 미안한 마음이 사라지고, 오히려 분노가 차올랐다.📌 심리적 요인: 억울함과 방.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
