728x90 반응형 영양제효과1 영양제, 얼마나 언제 어떻게 먹어야 할까? – 필수 가이드 요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 정작 어떤 영양제를 먹어야 하는지, 언제 먹는 것이 효과적인지, 영양제로 식사를 대체할 수 있는지 헷갈리는 경우가 많다.너무 많은 영양제를 먹다 보면 “이렇게까지 먹어야 하나?” 하는 의문이 들고, 오히려 영양제만으로 배가 부를 것 같은 느낌이 들기도 한다.그렇다면, 우리 몸에 꼭 필요한 영양제는 무엇이고, 언제 먹어야 효과적일까? 연령대별 필수 영양제와 섭취 가이드를 정리해 본다.1️⃣ 연령별 필수 영양제 & 섭취 방법연령대필수 영양제주요 기능섭취 시간 & 방법20대✔ 종합비타민✔ 비타민C✔ 오메가3✔ 프로바이오틱스✔ 마그네슘✔ 면역력 강화 & 활력 유지✔ 항산화 작용✔ 두뇌 활동 & 혈액순환✔ 장 건강 & 소화 개선✔ 피로 회복 & 근육 이완.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
